Ishrana po krvnim grupama: Kompletan vodič za optimalno zdravlje

Da li ste ikada razmišljali zašto određena hrana jednom osobi prija, dok drugoj izaziva nelagodnost? Odgovor može ležati upravo u vašoj krvnoj grupi. Savremena istraživanja sve više ukazuju na činjenicu da krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike. Naša krv se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali interesantno je da ona reaguje i na hranu koju unosimo.

Kada namirnica koja ne odgovara našoj krvnoj grupi uđe u organizam, antitela je mogu prepoznati kao opasnost, grupišu je i pokušavaju da je izbace iz krvotoka. Ako se ovo dešava svakodnevno, naš imunološki sistem je u stalnoj borbi sa ovim namirnicama, umesto da se fokusira na svoju pravu funkciju - zaštitu od bolesti i patogena. Višak loše unesene i neprerađene hrane organizam često deponuje u jetri i drugim vitalnim organima, što vremenom može dovesti do različitih zdravstvenih problema, od povećanja masnih naslaga i celulita do ozbiljnijih stanja.

Upravo iz tog razloga, biološki tretmani poput limfne drenaže i anticelulit masaže postaju sve popularniji kao način da se podstakne prirodno uklanjanje masnih naslaga i detoksikacija organizma. Međutim, sve počinje od unutra. Pored redovnih čišćenja lica i tretmana kože, pravilna ishrana je temelj dobrog zdravlja i izgleda.

Krvna grupa O: Lovac

Ova krvna grupa potiče od najranijih ljudskih predaka, lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju izdržljive organe za varenje, prekomerno aktivan imuni sistem i visok nivo želudačne kiseline. Intenzivna fizička aktivnost im je najbolji odgovor na stres.

Korisna hrana: Govedina, jagnjetina, lovačko meso, losos, štuka, maslinovo ulje, brokoli, šargarepa, bundeva, šljive.
Hrana koju treba izbegavati: Sve mlečne proizvode (izuzev feta sira i putera), pšenica, kukuruz, pasulj, sočivo, krompir, kupus, pečurke, narandže.

Krvna grupa A: Poljoprivrednik

Nastala sa razvojem zemljoradnje, ova grupa karakteriše se osetljivim organima za varenje i manjkom želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz meditaciju ili blage vežbe. Ovakav način ishrane može biti odlična priprema i podrška ako planirate neke biološke tretmane lica, jer će smanjeni unos teške hrane olakšati organizmu regeneraciju.

Korisna hrana: Škuša, losos, sojino mleko, tofu, laneno ulje, borovnice, ananas, šargarepa, spanać.
Hrana koju treba izbegavati: Crveno meso, svinjetina, plodovi mora, sirće, paradajz, krompir, beli luk, paprike, banane, mango.

Krvna grupa B: Nomad

Ljudi sa krvnom grupom B potiču od nomada i imaju tolerantne organe za varenje. Najbolje reaguju na stres kroz kreativne aktivnosti. Ovakva ishrana, bogata korisnim namirnicama, može doprineti smanjenju celulita i poboljšanju kvaliteta kože, što je odlična osnova pre nego što se odlučite na anticelulit masažu ili uklanjanje strija.

Korisna hrana: Jagnjetina, kozije mleko, kefir, brokoli, karfiol, šargarepa, patlidžan, banane, ananas.
Hrana koju treba izbegavati: Piletina, svinjetina, školjke, heljda, kukuruz, pšenica, paradajz, masline, urme.

Krvna grupa AB: Enigma

Ova najredja i najsavremenija krvna grupa kombinuje karakteristike grupa A i B. Imaju osetljivije organe za varenje, ali tolerantan imuni sistem. Usvajanje ove ishrane može imati pozitivan efekat na celokupno zdravlje, a samim tim i na uspeh estetskih procedura poput mezoterapije lica ili hemijskog pilinga.

Korisna hrana: Jagnjetina, ćuretina, tuna, kefir, tofu, krastavac, brokoli, cvekla, trešnje, grožđe.
Hrana koju treba izbegavati: Piletina, svinjetina, losos, puter, kukuruz, banane, mango, narandže.

Ishrana, koža i estetski tretmani

Odnos između onoga što jedemo i kako izgledamo je neosporan. Neispravna ishrana može dovesti do niza kožnih problema, od akni do povećane masnoće kože i celulita. S druge strane, pravilno odabrana hrana može delovati kao prirodni stimulator kolagena, podižući elastičnost i čvrstinu kože.

Za one koji se bore sa masnim naslagama i celulitom, kombinacija ishrane prilagođene krvnoj grupi i savremenih tretmana kao što su anticelulit masaža, lipoliza ili limfna drenaža može dati izvanredne rezultate. Anticelulit masaža posebno deluje tako što stimuliše cirkulaciju i razbija naslage masnih ćelija, a kada je praćena odgovarajućom ishranom, njeni efekti su dugotrajniji.

Isto tako, tretmani lica kao što su hemijski piling, mezoterapija lica ili podmlađivanje šaka će biti efikasniji ako je organizam dobro nahranjen i lišen toksina iz neodgovarajuće hrane. Biološki tretmani koji podrazumevaju upotrebu matičnih ćelija ili egzozoma za lice takođe zahtevaju čist i dobro podmazan organizam kako bi dostigli svoj pun potencijal.

Zaključak: Slušajte svoje telo

Iako su smernice za ishranu prema krvnim grupama dobar početni okvir, važno je naglasiti da je svaki organizam jedinstven. Ono što je korisno za jednu osobu sa krvnom grupom A možda neće biti idealno za drugu. Mnogi ljudi instinktivno osećaju koja hrana im prija, ali taj osećaj se često gubi pod uticajem navika, kulture i dostupnosti hrane.

Ako se odlučite da isprobate ovaj način ishrane, najbolje je to činiti postepeno. Započnite smanjenjem unoša namirnica koje su izričito označene kao štetne za vašu grupu, a povećajte unos onih koji su korisni. Posmatrajte reakcije svog tela: osećaj lakog varenja, više energije i bolje generalno stanje su znaci da ste na pravom putu.

Pametna ishrana je temelj na kojem se gradi sve ostalo - dobro zdravlje, jak imunitet, lep izgled i energija za svakodnevne izazove. Bilo da se radi o anticelulit masaži, biološkom tretmanu ili jednostavno želji za boljim osećanjem, sve počinje od odluke da se svojem telu pruži ono što mu zaista treba.